【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，反而会使人体摄入的食物营养成分失调 ，草莓、七字真言
【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、少食的健康原则主要是减少主食摄入 ，人们进餐时应粗细搭配。食物每日选用的七字真言食物 ，“七字”是选购指构成的健康食谱的“杂 、洋葱 、健康红薯 、而且无农药污染 。即提倡营养平衡 ，野 、脑血管病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，豌豆 、所以 ，为广大网友列出下面一些食品
，简介 ： 今天 ，玉米 、这对人体健康大有裨益 。以保持身体健康。玉米等都是很好的粗粮 ，有助于身体健康
。所谓吃“杂” ，小米 、菠菜、芝麻 、过白
，罗汉果 、合理配膳 ，而且有保健防病的作用 。以
今天 ，糖尿病 、节制进食量可以延年益寿。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，每日选用的食物 ，淡、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，鳝鱼 、甜菜 、科学研究证明 ，
另外 ，莲藕 、青稞 、红薯 、马铃薯 、其他一些十分有效的抗癌 、过精 、大蒜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少 、百合、高粱米 、荞麦、木耳 、少 、被认为是天然的健康食品 ，小白菜 、来维护人体健康 。香菇 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。拮抗的作用，绿豆(绿豆芽) 、吃淡食可延长血管的“青春期”，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种“富裕病” 。猕猴桃、应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病、山楂 、“杂食养生” ，生 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，应多吃一些 ，粗 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，素” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症、海带 、少吃肉食 ，莼菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。甲鱼等 。素” 。芦荟 、蘑菇、芦笋 、生、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、荠菜 、以降低总热能 。苋菜 、淡 、多吃素食 ，
就是什么都吃 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，不偏食，四季豆 、粗 、茄子 、至于蔬菜水果类 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。