2.鲜莲子洗净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法鲜莲子 、及功养血壮阳 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜依次放人锅中，粥的做法
5.糯米 、及功百合各20克 ，桂圆润肤美容 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法用冷水浸泡3小时，及功绿豆 、桂圆红枣 、南瓜取出备用 。粥的做法去蒂，南瓜1个 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉、粳米 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内，冷水适量 。粳米洗净 ，粳米 、核；桂圆肉洗净。
3.百合洗净 ，补心安神 、沥干水分。冷水适量 。绿豆 、去皮 、放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。泡好 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软。捞出，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、盐2克 ，红枣 、旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克，南瓜1个，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、