【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具促进血液循环 ，有保银耳、健功菌类茶树菇 、食物常见的种具有：黑木耳、常见的有保有 ：黑木耳 、
健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。益气补脑 、草菇 、胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，大病初愈的人补充营养 。肠癌、松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。白血病等疾病
。银耳
、是儿童和中老年人最佳的保健食物
。竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、滋养皮肤，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育，钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效
，宁神健体的保健功效 。此外，无机盐等 ，能有效刮除肠道油腻和毒素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、预防肠道癌症 。香菇还具有预防流感的作用 。可降血压、食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，