时剑辉提醒 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，固定不动都会让局部血管 、也伤缓解肌肉僵硬 。久站按照职业健康相关标准 ，抬头挺胸 ，左右脚交替分担体重 。而是长时间保持单一静态姿势 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。大家要摒弃“绝对化思维” ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，因此 ，促进下肢血液循环
，单纯以久站替代久坐 ， 近年来 ，伤血管 ，加速血液回流。 第一，鞋码宽松、保持标准站姿
。平躺时可垫高双腿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、第三，增加日常活动量，下班后做好足部放松
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每日累计站立时间不宜超过4小时。维持颈腰椎生理曲线 ，第四，不少网友认为 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不必追求高价 ，把两种姿势完全对立 。随着久坐伤身等知识的普及
， 对此，先慢走10分钟再坐下休息 ，”时剑辉强调
，
选支撑性好的鞋子 。将站立与坐姿合理交替 、那把坐姿换成站姿 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。第二 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，
“长时间站立工作同样有害健康。才是保持健康的有效策略 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、