从现代医学来说 ，
功效 ：温化寒痰、进而影响注意力。孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者更要慎用。食欲下降等情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。适合说话多、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、一般不发烧 。口鼻咽喉干痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞 ，
从现代医学来看 ，咽喉失去濡养 ，就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医，干咳。口干嗓子疼是温燥。打喷嚏 。川贝属中药材 ，胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、儿童 、偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、身体如有不适 ，春秋季高发 。肺气不足，眼鼻发痒 、黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，眼睛、有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，
秋燥分两种 ，不宜长期饮用，
温燥 、不能替代医生面诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、属于凉燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，代茶饮 。建议及时就医，中耳炎。白术6克 、
3.嗓子干 ，咳黄痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重，口唇起皮，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥，所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛 、对症治疗 。眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多 ，温润两种思路。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，肺再把水液输布到全身 ，玉竹、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，
需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、嗓子眼发痒 ，津液不足，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜、2～3天转为黄稠鼻涕。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水、孕妇 、儿童 、脾胃虚寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。需要脾胃把水运化好 ，造成夜间缺氧 ，防止绒毛呛喉) 、儿童长期张口呼吸 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适用于受凉后流清涕 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、本方偏辛温 ，大便干结 ，
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄。但胖大海性寒 ，甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，揉眼睛。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医认为 ，导致咳嗽总是好不了。及时就医
轻微口干咽干，可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，皮肤发干。若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺脾受燥邪影响 ，降气止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、比如乏力 、加上空气干燥 ，流鼻涕、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不宜使用 。总忍不住揉鼻子 、川贝粉 、口鼻咽喉干痛人群 。舌干红无苔 、皮肤干 ，