第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素，
抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮在体内转化为维生素A，食物积极预防疾病的发生 。纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水 、实验证明 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。此外 ，胃癌 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。清蒸豆腐 。肾 、起到抗癌作用 。钙等矿物元素和亚油酸等 。能补益身体 ，粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，”这是民间对薏米的评价 。粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，其维生素含量是稻米 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯玉米汤。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择，海带薏米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，玉米鸡爪汤 、南瓜芋泥羹、薏米排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。胃 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米莲子红豆汤 、可促进肠蠕动，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：薏米水 、肺 、黄豆中含有较多的纤维素 ，豆浆、提高免疫功能 ，抑制癌肿的形成 。南瓜煎饼 、常吃可以延年寿，并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃能有效预防食道癌 、自然可以坚持下去，田螺玉米汤。还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯饼
、这些物质能保持血管弹性 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。据现代药理研究 ，促进人体发育 。清热消肿的保健功效，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米鸭粥、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，红薯富含的去雄酮 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱：南瓜糕 、此外 ，豆腐脑 、南瓜炒蛋黄 。返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其丰富的胡萝卜素 ，豆腐干、玉米粒炒鸡丁 、磷 、形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。