材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食继续炖2分钟 ，副食盛出 ，锅搞口感越软烂 。定咖口感会更好；
3 、喱鳕时间越久 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、尖椒切块，也可根据个人口味调节；
4 、